Halvmarathonprogram på 6 uger
Programmet henvender sig til dig som i forvejen er en habil løber og du er i stand til, at løbe 10 km. Programmet gør dig på 6 uger i stand til, at løbe en fornuftig halvmarathon. Uge 1: Dag 1: 10 km løb Dag 2: 2,5 km opvarmning + 5 x 1000m pause 2,5 minutter + 2,5 km jog Dag 3: 2 km opvarmning + 7 km tempoløb + 2 km jog Uge 2: Dag 1: 12 km løb Dag 2: 2,5 km opvarmning + 4...