Søndag den 20. maj 2012 kl. 9.30 går starten til den 32. udgave af Copenhagen Marathon. I skrivende stund har 11.573 løbere tilmeldt sig, og mon ikke det i år lykkes for mere end 10.000 løbere  at gennem-føre Copenhagen Marathon? Online-tilmeldingen er lukket men det er stadig muligt at få fat i et startnummer til …

Etiopien har udtaget de marathonløbere, som skal stille op for landet ved OL i London til sommer, og det er absolut et hold, som kan tage kampen op med de sejrsvante kenyanere. Udtagelsen er sket på baggrund af løbernes sluttider her i 2012, og derfor er der ikke blevet plads til hverken marathon-ikonet Haile Gebrselassie …

Den 9. Udgave af Salzburg Marathon den 6. maj 2012 vil blive husket for fantastisk stemning, strålende solskin og kenyanske sejre hos både kvinder og mænd. Verdensrekordholderen på marathondistancen Patrick Makau var blandt tilskuerne og kunne se hans landsmand Martin Kiprugut-Kosgei vinde Salzburg Marathon 2012 i tiden 2:16:36. Også andenpladsen gik til Kenya, idet den …

Lad os slå det fast med det samme: Lillebælt Halvmarathon blev igen i år en stor succes med masser af glade og feststemte deltagere. Der var ellers optræk til lidt nervøsitet hos arrangørerne, da DSB havde problemer med nogle nedfaldne køreledninger ved Lillebæltsbroen, men det fik heldigvis ingen effekt på løbet, bortset fra at nogle …

Personer, der spiser mange fibre, lever længere. Det viser en amerikansk undersøgelse, offentliggjort i Archives of Internal Medicine. Der er tale om den hidtil største undersøgelse af kostfibres betydning for dødeligheden totalt set og for risikoen for at dø af en række sygdomme, herunder kræft. Særligt kostfibre fra kornprodukter ser ud til at mindske risikoen …

Marathonløbene ved de Olympiske Lege har gennem tiderne budt på mange dramaer, bemærkelsesværdige sejre og sjove situationer. Hvis man har nogle år på bagen, glemmer man nok ikke marathonløbet ved OL i München i 1972, hvor alle tilskuerne på det Olympiske Stadion havde forventet at se Frank Shorter fra USA som den første inde på …

Det var dejligt løbevejr i Prag og rigtig mange deltagere kom da også hjem fra Prag Marathon med en ny personlig rekord. Også hos eliteløberne blev der løbet i ganske flotte tider denne dag i Tjekkiets hovedstad. Vinderen af mændenes konkurrence Deressa Chimsa løb således i den næsthurtigste sluttid i Prag Marathon´s historie. Chimsa fra …

At løbe et marathon er et projekt i sig selv, men nogle vælger at give deres deltagelse i et marathonløb et ekstra “twist”. Det kunne eksempelvis være ham, som er klædt ud som en hane og galer højlydt for hver kilometer, eller hende, som tilbagelægger de 42,195 km i høje stiletter. Af uvisse årsager vælger …

COSTA RICA ADVENTURE RACE – TEAM MERRELL DENMARK. Som udgangspunkt skriver Marathonguiden.dk udelukkende om løb. Dog har vi fundet Team Merrell´s udfordringer i Costa Rica så spændende og fabelagtige, at vi har valgt at bringe deres beretninger fra Costa Rica´s jungle her på sitet.                       …

Mælkesyre De fleste løbere kender fornemmelsen. Du giver alt, hvad du har i dig, og langsomt kan du mærke den velkendte tunge fornemmelse i arme eller ben, som er ensbetydende med, at dine muskler syrer til. Når kroppen arbejder, udskiller musklerne mere mælkesyre end normalt, og ved højere belastning oplever du den velkendte og ubehagelige følelse – og …

Løb og yoga er på mange måder en rigtig god kombination. Yogaen har nemlig meget at tilbyde os løbere. Det gælder blandt andet en øget smidighed, styrke og en bedre stabilitet. Herudover kan yogaen bidrage med en bedre holdning og balance i kroppen, som kan være forudsætningerne for en bedre løbestil. Netop en god løbestil …

Zero drop er en af de mest anvendte termer i øjeblikket, når talen falder på løbesko. Mange har den opfattelse, at ”zero drop” dækker over en meget minimalistisk løbesko, og det er da heller ikke helt forkert, for mange zero drop-sko er minimalistiske. Men grundlæggende betyder ”zero drop”, at løbeskoen har et meget lille eller …

Ambassadør for Budapest Marathon. Marathonguiden er stolte af at kunne offentliggøre, at vi er blevet valgt af organisationen bag Budapest Marathon til at være ambassadører for Budapest Marathon i Danmark. Vi har løbet Marathon mange steder i Europa, men Budapest Marathon har virkelig imponeret os. Byen i sig selv er en oplevelse at gå rundt i, smukke gamle …

Et af de gode argumenter for at begynde at løbe er faktisk at de mange stød fra fødderne, som igen og igen rammer asfalten, er med til styrke vores muskler. Desværre er disse stød også ofte årsag til løbeskader. Aqua Jogging er et virkelig godt alternativ til løbetræningen i en skadesperiode eller som supplement til …

Da Abebe Bikila vandt marathonløbet ved OL i 1960 i Rom var det første gang, at en sort atlet fra en afrikansk  nation vandt en olympisk guldmedalje. Hans triumf i Rom blev en milepæl og kæmpe inspiration for de generationer af afrikanske løbere, særligt fra Østafrika, som i de kommende årtier fulgte i Bikilas fodspor. …

  Fate Tola fra Ethiopien og Henry Sugut fra Kenya vandt henholdsvis kvindernes og mændenes løb ved Wien Marathon den 15. april 2012. I alt 36.157 løbere deltog på forskellige distancer ved denne imponerende løbe-event i Østrigs hovedstad. En af deltagerne var danske Tor Rønnow, som udover at være kendt for at løbe en hulens masse …

Det blev til dobbelt kenyansk triumf ved London Marathon, da Wilson Kipsang og Mary Keitany sejrede i henholdsvis herrernes og kvindernes konkurrence. Kipsang, som kom til London som den næsthurtigste mand i historien, beviste meget tydeligt overfor Kenya´s OL-komité, at han er klar til at repræsentere sit land til OL i London til sommer. Kipsang stak …

Normalt er det en dyr fornøjelse af løbe marathon på savannen – men ikke her. Knuthenborg Safaripark lægger rammer til en ny og spændende marathon oplevelse, hvor man kan løbe blandt alverdens dyr. Marathonløbet i Knuthenborg Safaripark finder sted den 15. september 2012 kl. 11, og der bliver god mulighed for at hilse på kæresten …

Copenhagen Marathon 2012. I år byder Sparta velkommen til den 32. udgave af Copenhagen Marathon og i år er datoen den 20. maj 2012 kl. 9.30. Her i starten af 2012 er der ifølge pålidelig kilde rigtig godt gang i tilmeldingerne. I skrivende stund er der mere end 3.800 tilmeldte marathonløbere.Det bliver spændende at se, om deltager-antallet ved …

Her finder du forhåbentlig inspiration til dit næste marathon-eventyr. Vi har nemlig kigget en ekstra gang på vores marathonkalender og sat luppen på nogle af verdens store og berømte marathonløb. Herudover kan du også finde beskrivelser af nogle af de mindre og alternative marathonløb rundt omkring i verden.   PARIS MARATHON At løbe ad Champ …

Hamburg Marathon er blevet en vaskeægte forårsklassiker for os nordeuropæere. Løbet konkurrerer hvert år med Berlin Marathon om at være det tyske løb, som tiltrækker flest danske deltagere, og der er ikke noget at sige til, at rigtig mange danskere drager mod Hamburg sidst i april hvert år. Hamburg Marathon er nemlig et imponerende, flot …

Hver femte dansker menes at have forhøjet blodtryk og 260.000 af os ved ikke, at vi har det. Det er store tal, og vi ved gennem mange års forskning, at forhøjet blodtryk øger risikoen for alvorlige kar- og kredsløbssygdomme. Det er derfor vigtigt at kende sit blodtryk, og i tilfælde af et forhøjet blodtryk at …

Regelmæssig træning øger antallet af mitokondrier i hjernecellerne hos mus. Det kan forklare nogle af de mentale gevinster, vi oplever ved at holde kroppen i form, mener forskere. Tidligere forskning har vist, at regelmæssig træning øger antallet af mitokondrier i muskelcellerne. Det er blevet brugt som del af forklaringen på mange af de positive fysiske …

Det er billigt, og det er hamrende sundt, men både børn og voksne spiser alt for lidt kål. Det skyldes måske de kål-traumer, som forældrene fik i deres barndom, hvor der var udkogt blomkål og rosenkål på menuen, og hvor man fik besked på at spise op. Det betyder desværre, at mange danskere blot spiser …

Samarbejde Marathonguiden har gennem et samarbejde med Raw Food Company og via webshoppen Maransport.dk, valgt at markedsføre energibaren Rawbite til det danske sportsmarked. Om RawBite RawBite er en forholdsvis ny bar fra det danske firma Raw Food Company, som er kraftigt på vej frem. Firmaet blev grundlagt i december 2009 og har netop fået prisen for …

Emil Zátopek er en af de største løbere nogensinde. Han fik legende-status, da han vandt 5.000 m, 10.000 m og marathon ved OL I 1952 I Helsinki. Zatopek, eller “Lokomotivet” som han også blev kaldt, dominerede langdistanceløb fra 1948 til 1954, hvor han vandt 38 10.000 m løb i træk, heraf 11 alene i 1949. …

Det blev en blæsende dag med kølige temperaturer i Paris, da årets udgave af Paris Marathon fandt sted den 15. april 2012. På trods af, at vejret ikke var optimalt for løberne, blev det alligevel til nye løbsrekorder hos både kvinder og mænd. Hos kvinderne vandt Tirfi Beyene fra Ethiopien i tiden 2:21:39. Hos mændene …

Selv om motion alene ikke betyder at du taber dig, får du en stor sundhedsfremmende effekt. Det viser et helt nyt dansk studie fra Biomedicinsk Institut ved Københavns Universitet. Vi ved godt, at det er sundt at dyrke motion. Nu viser et dansk ph.d.-studie, at motionen i sig selv giver en god sundhedsfremmende effekt, selv …